A saúde mental é algo que antes não era tão debatido entre as pessoas, porém, com as redes sociais, começamos a notar mais essa questão, os profissionais da saúde são mais requisitados atualmente, mas esse assunto ainda precisa ser mais debatido.
Alguém com a Saúde mental ruim não consegue viver bem, sua qualidade de vida é extremamente afetada, se tornando uma pessoa ansiosa e muita vezes depressiva, sem ânimo para realizar tarefas.
No artigo de hoje, apresentaremos algumas dicas de como cuidar da sua saúde mental, com a opinião de especialistas.
Leia também: 10 filmes que vão te ajudar a entender o que é o amor ao próximo
A saúde mental: Algo que foi um tabu, se torna prioridade!
Infelizmente, por muito tempo, falar sobre doenças mentais era um tabu, algo que simplesmente não era discutido entre as pessoas. As gerações anteriores às nossas enfrentaram diversos problemas sem reclamar, por medo de serem desprezados pela sociedade.
Hoje, podemos falar sobre a importância de cuidar da nossa parte mental, reconhecemos a existência da depressão, ansiedade e outras doenças, sabemos também que, é extremamente importante cuidar da saúde mental.
Com a internet, as redes sociais, nós debatemos diversos temas que antes eram ignorados pela sociedade, o nosso mental se tornou prioridade, pois reconhecemos que sem ele, não funcionamos.
Se você quiser realizar alguma doação para um dos nossos sonhadores: clique aqui
Alimentação ajuda na saúde mental?
Sim, uma alimentação saudável pode te ajudar a manter a sanidade mental, confira abaixo a opinião de alguns especialistas:
“A Associação Brasileira de Nutrição, destaca que uma dieta e nutrição adequadas têm muitos benefícios para evitar o desenvolvimento de doenças cardiovasculares, digestivas e endócrinas. Além disso, esses especialistas defendem também que no campo da saúde mental a situação não é muito diferente.
Afinal, conforme a Asbran, um número crescente de pesquisas apontam que a alimentação não só tem um papel crucial na saúde física, mas também na mental. E explicam, por exemplo, que a depressão é uma dessas doenças que se relaciona com a qualidade nutricional da dieta”, afirma o site da PUCRS Online, uma renomada universidade brasileira.
Portanto, sim, a saúde mental pode ser tratada também, com base em uma alimentação saudável. Procure um profissional para te ajudar a manter uma dieta que ajudará sua parte física e mental.
Atividades físicas ajudam a cuidar da saúde mental?
A prática de atividades físicas, assim como uma alimentação saudável, ajudam não somente o corpo, mas também a mente das pessoas. É importante conciliar um tratamento com psicólogo ou psiquiatra, com uma dieta elaborada por um nutricionista e um tratamento físico com um profissional de educação física, essas coisas vão cooperar para manter sua saúde.
‘’Atividade física é muito importante para a saúde mental. Promove o combate a depressão. Diminui a ansiedade. E ajuda no bem-estar’’, afirma o educador físico Alexandre Augusto, no site do Professor Marcio Atalla.
Portanto, lembre-se, quando você estiver praticando exercícios físicos, você estará cuidando da sua saúde física e mental. Tenha uma alimentação saudável e pratique exercícios, se cuide.
Melhor maneira de melhorar para se cuidar
Uma das maneiras de cuidar da sua sanidade mental é indo até profissionais da saúde, parece simples, mas muitas pessoas hesitam em procurar psicólogos e psiquiatras para não parecerem fracos, porém, isso é uma grande bobagem.
“Tem que haver possibilidade de as pessoas falarem sobre os problemas psicológicos [que enfrentam], do que sentem, precisa existir um estímulo para isso. Muitas empresas têm um SOS psicológico, em que a pessoa liga e fala com uma psicóloga. É uma ideia”, afirma o Doutor Dráuzio Varella, durante a convenção da Associação Brasileira de Franchising (ABF), em 2022.
Não tenha medo, procure periodicamente um psicólogo para te ajudar a manter o seu psicológico funcionando, evite doenças mentais, quem é forte de verdade, se cuida! Portanto, não deixe de se tratar.